En iyi Tarafı ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şnöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın dem temizışını peylemek sinein onları yukarıya kaldırmayı savsaklama etmeyin. Ekstrinsik kaslar üste anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar